Whoop lança novo recurso de monitoramento de VO2 Max para wearables

A Whoop lançou um novo recurso de monitoramento do VO2 Max para seus wearables de fitness. O VO2 Max mede a quantidade máxima de oxigênio que o usuário utiliza quando se exercita, indicando sua aptidão cardiovascular. A empresa o descreve como "a métrica definitiva para saúde e desempenho a longo prazo".

Diz-se que o algoritmo do Whoop VO2 Max usa milhares de pontos de dados em métricas como frequência respiratória, recuperação, tempo da zona de treinamento de FC e dados de GPS coletados durante a corrida. A combinação de informações sobre saúde e atividade, juntamente com dados demográficos, é usada para atualizar seu VO2 Max a cada semana. De acordo com o Whoop, o erro percentual absoluto médio de seu cálculo de VO2 máx. é inferior a 8% quando comparado aos testes padrão ouro.

O usuário pode adicionar sua pontuação semanal de VO2 máx. à sua tela inicial no aplicativo Whoop, acessando My Dashboard > Customize (Meu painel > Personalizar). Os usuários também podem acompanhar como a métrica muda ao longo de períodos de um mês e seis meses. Além disso, se o senhor tiver uma pontuação de VO2 máx. de um teste de laboratório, poderá inseri-la manualmente na tela Trends (Tendências). É importante observar que a estimativa de VO2 máx. só é calculada quando o senhor dorme 14 vezes nos últimos 21 dias. Além disso, a medição pode ser mais precisa quando os usuários registram uma corrida monitorada por GPS com duração superior a 15 minutos e inserem seu peso.

O Whoop sugere que os usuários tenham como meta um VO2 máx. entre 35 e 40 ml/kg/min, observando que ele normalmente diminui com a idade, reduzindo o nível geral de condicionamento físico. Para aumentar o VO2 Max, a empresa recomenda exercícios cardiovasculares regulares, uma dieta equilibrada, sono reparador e redução do estresse. Esse recurso do Whoop VO2 Max já está disponível para usuários de wearables como o Whoop 4.0(atualmente, US$ 239 na Amazon).