Revisão do Sentido Fitbit: Cuidados com a saúde através de seu smartwatch
Estojo e Conectividade
Os smartwatches Fitbit Sense, Versa 3 e seu predecessor, oVersa 2(ainda disponíveis), todos da Fitbit, têm dimensões muito semelhantes. Ao invés do botão mecânico do Versa 2Os relógios Sense e Versa 3 estão agora equipados com um botão sensor que é integrado à caixa de alumínio, semelhante ao do Charge 4. O Versa 3 também dispõe de GPS. Outra diferença é que somente o Sense e o Versa 3 estarão equipados com o Google Assistant até o final do ano, enquanto oVersa 2não o fará
Todos os três elementos de uso medem a freqüência cardíaca e os níveis de oxigênio no sangue (SpO2). Somente o Sense possui sensores adicionais com os quais pode avaliar o ECG e a atividade eletrodérmica (EDA). Ele também possui um sensor que mede a temperatura da pele.
Assistente de voz, pagamento Fitbit
Outros equipamentos incluem um alto-falante, um microfone, um assistente de voz e um NFC para pagamento móvel. Você terá que verificar se seu banco suporta o Fitbit Pay. Alternativamente, o Fitbit também oferece seu próprio Cartão Fitbit Visa.
Amazon Alexa funciona atualmente como o assistente de voz para os smartwatches Fitbit. Entretanto, o Google comprou o Fitbit há cerca de um ano e agora anunciou a disponibilização do Assistente do Google para o Fitbit Sense e Versa 3 até o final do ano. Ainda não sabemos se os usuários poderão escolher entre o Google e o Alexa ou se o Google irá remover o Alexa dos smartwatches a longo prazo
O assistente de voz só funciona quando o smartphone do usuário está por perto. O aplicativo não precisa estar aberto, mas é preciso permitir que ele funcione em segundo plano. Ao contrário deVersa 2o Versa 3 e o Sense agora também possuem um alto-falante. Enquanto o Alexa continua a exibir respostas na tela, esperamos que o Google Assistant responda via áudio.
Configuração e Manuseio
Assim que o Sense é recarregado, ele está pronto para ser usado e começa a contar etapas, rastrear treinos e fazer um EDA scan, sobre o qual falaremos mais tarde. Você pode conectar o smartwatch ao aplicativo Fitbit a partir da loja App ou da loja Play do Google
O aplicativo Fitbit também permite que você equipe o Sense com aplicativos adicionais como Strava e Uber, bem como mostradores de relógio adicionais. Alguns deles incluem seu próprio design para o Always On Screen, outros não. Neste caso, os usuários podem escolher entre um mostrador analógico padrão ou um relógio digital.
A chave sensora que Fitbit tem usado em vez de um botão mecânico desde que o Charge 4 leva um pouco para se acostumar. Ela é posicionada em um buraco abaixo do visor e é mais difícil de alcançar do que um botão normal. Dependendo se você pressioná-lo uma, duas vezes, ou pressionar e manter pressionado, o smartwatch ou retrocede um passo, inicia um aplicativo designado como o reprodutor de música ou abre uma seleção com quatro aplicativos favoritos
Notificações, widgets e configurações rápidas, como o modo Não Perturbe, podem ser acessados através de gestos. O mesmo vale para os outros aplicativos que os usuários podem listar de acordo com sua preferência.
Telefonia e Notificações
O Sense sinaliza as chamadas recebidas e pode aceitá-las ou recusá-las. Os usuários ainda precisarão do telefone para a chamada em si
As notificações permanecem visíveis até que sejam apagadas ou marcadas como lidas. Você pode responder as mensagens WhatsApp com um emoji, uma resposta predefinida ou através de uma mensagem de voz. Tudo isso funcionou bem em nosso teste, mas requer que seu smartphone esteja por perto e permita a atividade de fundo para o aplicativo Fitbit.
Os usuários podem conectar suas contas Spotify ou Deezer ao Fitbit, embora isto só funcione com contas premium. Enquanto o Sense só pode ser usado para acessar a lista de reprodução Spotify no telefone, o Deezer na verdade carrega listas de reprodução no smartwatch, que podem então ser ouvidas diretamente de lá através de um fone de ouvido ou outro receptor Bluetooth (offline)
O Sense poderia ser um pouco mais rápido ocasionalmente. Por exemplo, você tem que esperar uns bons 5 segundos antes que algo aconteça ao abrir o painel de controle Today que exibe os dados diários de sono e atividade.
Saúde e condicionamento físico
Fitbit introduziu a zona ativa minutos com oCarga 4de volta na primavera. Isto é baseado em uma nova avaliação de todas as atividades diárias. Atividades intensivas, como as atividades cardiovasculares ou de alto desempenho, agora têm uma contagem mais alta do que as atividades menos intensivas (zona de queima de gordura). Mas, no final, toda atividade conta. O Sense reconhece e conta uma caminhada acelerada sem que os usuários tenham que ativar uma sessão de treinamento. Este rastreamento automático aumenta rapidamente os minutos diários da zona ativa e o motiva a se mover.
Monitoramento sanitário
O Sense monitora o ritmo cardíaco do usuário 24 horas por dia, 7 dias por semana, e emite avisos quando os limites são excedidos ou descidos, de acordo com a Fitbit. Verificamos a precisão do sensor de freqüência cardíaca do dispositivo comparando-o com uma faixa torácica da Polar. Não houve grandes diferenças entre os dois resultados. O sensor do ritmo cardíaco permaneceu preciso dentro de 1-3 batimentos em comparação com o cinto em nosso teste com um aumento do ritmo cardíaco, que simulamos no modo de desempenho. Esses são resultados promissores
O Fitbit Sense registra mudanças na temperatura da pele e também pode criar um ECG (eletrocardiograma). A Fitbit recebeu a certificação CE da UE(Conformité Européenne), que é importante para dispositivos médicos, em setembro. Para fazer um ECG, você tem que colocar o dedo indicador e o polegar no anel de aço inoxidável ao redor do visor por 30 segundos. Se o Sense reconhecer qualquer irregularidade no ritmo cardíaco, isto pode indicar uma fibrilação atrial, que os médicos associam a um risco maior de derrame
Outro recurso é o EDA scan, que detecta a atividade eletrodérmica da pele. Se o Sense registrar mudanças na condutividade elétrica da pele durante uma varredura de 2 minutos, isto pode indicar estresse emocional. O teste é conduzido em repouso, o que por si só pode reduzir o ritmo cardíaco. Este efeito pode ser intensificado com exercícios de relaxamento através do aplicativo Sense and the Fitbit.
Monitoramento do sono
A hemoglobina em nossos glóbulos vermelhos desempenha um papel importante no fornecimento de oxigênio ao nosso organismo. O nível de oxigênio em nossa corrente sanguínea (SpO2) indica, até que porcentagem a hemoglobina no pulmão é preenchida com oxigênio. Este valor geralmente situa-se entre 90 e 100 por cento
Fitbit não mede esta saturação manualmente com o apertar de um botão, como o HuaweiWatch Fit oder Honor Watch ES faz. Em vez disso, ele é ativo durante a noite, enquanto você dorme
A curva de saturação de oxigênio no protocolo de sono não mostra apenas a tendência de saturação proporcional, mas também indica o desvio em relação à média do seu próprio corpo. Desvios altos podem indicar apnéia do sono. A assinatura paga do Fitbit Premium também lhe dá acesso à tendência do ritmo cardíaco. Nem o aplicativo nem o painel de controle Today mostram a saturação proporcional real. Pelo menos o mostrador do relógio SpO2 exibe sua média. Isto é baseado nas medidas da noite anterior e não muda durante o dia
A assinatura mensal do Fitbit Premium custa cerca de US$ 10 e oferece funções premium. O protocolo de sono, por exemplo, é complementado com um diagrama de freqüência cardíaca. As telas seguintes exibem o protocolo de sono sem uma assinatura. As quatro telas abaixo exibem o mesmo protocolo de sono com uma assinatura premium. Exceto pelo desvio estimado de oxigênio, todos os diagramas podem ser abertos para tela inteira no smartphone.
Os compradores do Fitbit Sense podem experimentar a assinatura premium gratuitamente por seis meses. Além dos diagramas adicionais no protocolo do sono, a assinatura apresenta métricas adicionais de saúde sobre o desenvolvimento da saturação de oxigênio à noite, a taxa de respiração, a variabilidade do ritmo cardíaco e a temperatura da pele. A assinatura também permite que os usuários participem de competições virtuais e criem planos para metas relacionadas à saúde e atléticas.
Os usuários Premium podem solicitar um relatório de saúde em formato PDF após cerca de um mês. Este pode ser impresso e usado para discutir quaisquer questões ou problemas com seu médico. Ele inclui as tendências do painel de controle para a freqüência de descanso, pontuação e peso do sono, a tendência dos passos diários, minutos ativos e inativos (sentado), bem como os minutos da zona ativa. As mulheres também podem ver seu ciclo menstrual, se acompanharem isso manualmente no aplicativo
Se você se conectar ao fitbit.com com seus dados de conta, você também pode baixar seus dados como um arquivo excel ou CSV, mesmo sem ter uma assinatura premium - embora este formato seja muito menos fácil de ler.
As seguintes telas à esquerda mostram o painel de controle diário. As métricas de saúde são visíveis apenas para assinantes.
Esporte
O Sense também tem um aplicativo chamado "Coach" que apresenta exercícios guiados de cardio e corpo. Pequenos videoclipes instruem o usuário sobre o que fazer. No início do teste havia três treinos disponíveis que variavam entre 7 e 15 minutos. A assinatura premium oferece uma gama mais ampla de treinos
O aplicativo de treinamento normal lista 20 modos de treinamento, incluindo corrida, ciclismo, uso do treinador de cross, bem como kickboxing, jogar golfe e fazer treinos intervalados
Você pode personalizar a tela de treinamento e definir parâmetros tais como duração da pista para treinamento de natação ou o número de repetições, duração do treinamento, duração dos intervalos e duração total de um treinamento intervalado. O Sense vibra de forma diferente ao atingir o nível de queima de gordura, cardo ou alto desempenho, o que é útilse você quiser correr dentro de uma determinada faixa de freqüência cardíaca, por exemplo. O modo Sempre ligado reduz a taxa de atualização, mas sempre exibe a tela de treinamento
A tecla do sensor pausa e reinicia o treino enquanto pressiona uma tecla de função no visor termina o treino. Isto funcionou bem em nossa revisão, mesmo com os dedos suados, embora a chave do sensor seja mais difícil de encontrar e ativar que o botão mecânico está no Versa 2. O Sense só lhe mostrará um resumo de seu treino logo após o término do mesmo. Depois disso, você só poderá ver suas métricas de treinamento no aplicativo.
Vida útil da bateria
Fitbit afirma que a bateria do Sense dura até 6 dias se você desligar o recurso Sempre Ligado. Se este recurso for ativado, a vida útil da bateria diminui significativamente. Ela durou cerca de três dias e meio durante os testes
O Fitbit Sense leva apenas 1,25 horas para recarregar, graças à sua função de carga rápida.
Se você estiver procurando por um relógio inteligente com função de ECG, o sentido Fitbit é atualmente uma das únicas opções. Outra opção é orelógioApple . Enquanto a Samsung anunciava um sensor de ECG em 2019, o fabricante continua a adiar a data de lançamento repetidamente. Orelógio 3Galaxy deve ser lançado em março de 2021 (na Alemanha).
Os recursos de monitoramento de saúde são muito bons neste relógio Fitbit Sense smartwatch.
No entanto, faltam alguns detalhes nas análises. Por exemplo, o smartwatch não fornece dados concretos sobre a temperatura da pele e os níveis de oxigênio em seu sangue. O Fitbit trabalha com o rastreamento do curso e a observação de desvios para indicar distúrbios de saúde. Isto pode ser suficiente e evitará que pessoas sensíveis se preocupem com valores individuais mais baixos ou com a comparação com a temperatura corporal, mas também significa que os dados não podem ser validados, o que é uma vergonha. Da mesma forma, a SpO2 não pode ser medida durante o dia, o que seria um recurso agradável de se ter disponível, pelo menos manualmente.
Também nos falta a opção de poder chamar os dados de pelo menos o treinamento anterior após um exercício físico. O Sense smartwatch também não fornece informações sobre o VO2max e, portanto, não analisa os benefícios do treinamento nem fornece recomendações para o período de recuperação antes do próximo treino. Nós realmente teríamos esperado este último de uma vigilância da saúde. Ficamos satisfeitos com a possibilidade de adaptar o dispositivo a vários tipos de esporte, incluindo telas de treinamento, e pela medição confiável do ritmo cardíaco.
O Sense é o único relógio que também inclui ECG, uma varredura EDA e um monitor de flutuação de temperatura. Os relógios inteligentes Versa 3 e Charge4 mais baratos também suportam a divisão das atividades diárias em minutos de zona ativa, o painel informativo e o protocolo de sono normal. O Fitbit Premium também pode ser testado gratuitamente em outros artigos de uso. Recentemente, o Fitbit ampliou o período de teste para 90 dias.
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