Revisão do Sentido Fitbit: Cuidados com a saúde através de seu smartwatch

Os smartwatches Fitbit Sense, Versa 3 e seu predecessor, oVersa 2(ainda disponíveis), todos da Fitbit, têm dimensões muito semelhantes. Ao invés do botão mecânico do Versa 2Os relógios Sense e Versa 3 estão agora equipados com um botão sensor que é integrado à caixa de alumínio, semelhante ao do Charge 4. O Versa 3 também dispõe de GPS. Outra diferença é que somente o Sense e o Versa 3 estarão equipados com o Google Assistant até o final do ano, enquanto oVersa 2não o fará

Todos os três elementos de uso medem a freqüência cardíaca e os níveis de oxigênio no sangue (SpO2). Somente o Sense possui sensores adicionais com os quais pode avaliar o ECG e a atividade eletrodérmica (EDA). Ele também possui um sensor que mede a temperatura da pele.

Outros equipamentos incluem um alto-falante, um microfone, um assistente de voz e um NFC para pagamento móvel. Você terá que verificar se seu banco suporta o Fitbit Pay. Alternativamente, o Fitbit também oferece seu próprio Cartão Fitbit Visa.

O Sense poderia ser um pouco mais rápido ocasionalmente. Por exemplo, você tem que esperar uns bons 5 segundos antes que algo aconteça ao abrir o painel de controle Today que exibe os dados diários de sono e atividade.

O Sense monitora o ritmo cardíaco do usuário 24 horas por dia, 7 dias por semana, e emite avisos quando os limites são excedidos ou descidos, de acordo com a Fitbit. Verificamos a precisão do sensor de freqüência cardíaca do dispositivo comparando-o com uma faixa torácica da Polar. Não houve grandes diferenças entre os dois resultados. O sensor do ritmo cardíaco permaneceu preciso dentro de 1-3 batimentos em comparação com o cinto em nosso teste com um aumento do ritmo cardíaco, que simulamos no modo de desempenho. Esses são resultados promissores

O Fitbit Sense registra mudanças na temperatura da pele e também pode criar um ECG (eletrocardiograma). A Fitbit recebeu a certificação CE da UE(Conformité Européenne), que é importante para dispositivos médicos, em setembro. Para fazer um ECG, você tem que colocar o dedo indicador e o polegar no anel de aço inoxidável ao redor do visor por 30 segundos. Se o Sense reconhecer qualquer irregularidade no ritmo cardíaco, isto pode indicar uma fibrilação atrial, que os médicos associam a um risco maior de derrame

Outro recurso é o EDA scan, que detecta a atividade eletrodérmica da pele. Se o Sense registrar mudanças na condutividade elétrica da pele durante uma varredura de 2 minutos, isto pode indicar estresse emocional. O teste é conduzido em repouso, o que por si só pode reduzir o ritmo cardíaco. Este efeito pode ser intensificado com exercícios de relaxamento através do aplicativo Sense and the Fitbit.

A hemoglobina em nossos glóbulos vermelhos desempenha um papel importante no fornecimento de oxigênio ao nosso organismo. O nível de oxigênio em nossa corrente sanguínea (SpO2) indica, até que porcentagem a hemoglobina no pulmão é preenchida com oxigênio. Este valor geralmente situa-se entre 90 e 100 por cento

Fitbit não mede esta saturação manualmente com o apertar de um botão, como o HuaweiWatch Fit oder Honor Watch ES faz. Em vez disso, ele é ativo durante a noite, enquanto você dorme

A curva de saturação de oxigênio no protocolo de sono não mostra apenas a tendência de saturação proporcional, mas também indica o desvio em relação à média do seu próprio corpo. Desvios altos podem indicar apnéia do sono. A assinatura paga do Fitbit Premium também lhe dá acesso à tendência do ritmo cardíaco. Nem o aplicativo nem o painel de controle Today mostram a saturação proporcional real. Pelo menos o mostrador do relógio SpO2 exibe sua média. Isto é baseado nas medidas da noite anterior e não muda durante o dia

A assinatura mensal do Fitbit Premium custa cerca de US$ 10 e oferece funções premium. O protocolo de sono, por exemplo, é complementado com um diagrama de freqüência cardíaca. As telas seguintes exibem o protocolo de sono sem uma assinatura. As quatro telas abaixo exibem o mesmo protocolo de sono com uma assinatura premium. Exceto pelo desvio estimado de oxigênio, todos os diagramas podem ser abertos para tela inteira no smartphone.

Os compradores do Fitbit Sense podem experimentar a assinatura premium gratuitamente por seis meses. Além dos diagramas adicionais no protocolo do sono, a assinatura apresenta métricas adicionais de saúde sobre o desenvolvimento da saturação de oxigênio à noite, a taxa de respiração, a variabilidade do ritmo cardíaco e a temperatura da pele. A assinatura também permite que os usuários participem de competições virtuais e criem planos para metas relacionadas à saúde e atléticas.

O Sense também tem um aplicativo chamado "Coach" que apresenta exercícios guiados de cardio e corpo. Pequenos videoclipes instruem o usuário sobre o que fazer. No início do teste havia três treinos disponíveis que variavam entre 7 e 15 minutos. A assinatura premium oferece uma gama mais ampla de treinos

O aplicativo de treinamento normal lista 20 modos de treinamento, incluindo corrida, ciclismo, uso do treinador de cross, bem como kickboxing, jogar golfe e fazer treinos intervalados

Você pode personalizar a tela de treinamento e definir parâmetros tais como duração da pista para treinamento de natação ou o número de repetições, duração do treinamento, duração dos intervalos e duração total de um treinamento intervalado. O Sense vibra de forma diferente ao atingir o nível de queima de gordura, cardo ou alto desempenho, o que é útilse você quiser correr dentro de uma determinada faixa de freqüência cardíaca, por exemplo. O modo Sempre ligado reduz a taxa de atualização, mas sempre exibe a tela de treinamento

A tecla do sensor pausa e reinicia o treino enquanto pressiona uma tecla de função no visor termina o treino. Isto funcionou bem em nossa revisão, mesmo com os dedos suados, embora a chave do sensor seja mais difícil de encontrar e ativar que o botão mecânico está no Versa 2. O Sense só lhe mostrará um resumo de seu treino logo após o término do mesmo. Depois disso, você só poderá ver suas métricas de treinamento no aplicativo.